اگر الان بزرك ترين خواسته تان اين است كه...
دوباره راحت تر راه برويد و كارهاى روزمره تان را با استقلال بیشتری
انجام دهيد، اين دوره براى همراهی شما در این مسیر طراحى شده است
شروع مسیر بهبودی
بعد از اين دوره چه تغييرى را تجربه مى كنيد؟
۱-دوباره با اطمینان راه میروید
به تدریج انجام کارهای روزمره مثل پیاده روی ، آشپزی و کارهای شخصی برایتان راحت تر میشود بو استقلال بیشتری در حرکت پیدا میکنید.
۲-تعادل و کنترل حرکتتان بهتر میشود
تعادل در راه رفتن فقط مربوط به زانو نیست هماهنگی عصب - عضله از قسمت میانی بدن و پاها مهم هست و ما رویه تمام این قسمت ها تمرین میکنیم
۳-بدون ترس از آسيب تمرين مى كنيد
در هر جلسه یاد میگیرید په زمانی تمرین را ادامه دهید و چه زمانی آن را ساده تر کنید و کدام علایم باید توجه کرد، تا با اطمینان بیشتری تمرین کنید.
۴-قدم به قدم پیشرفت میکنید
تمرین ها متناسب با روند بهبودی شما طراحی شده اند و با ارزیابی مرحله ای، در زمان مناسب وارد مرحله بعد میشوید.
۵-بدن و ذهنتان آرامتر میشود
در کنار تقویت بدن ،با استفاده از اصول یوگا ، تنفس و آرام سازی ، به کاهش تنش و آرامش بیشتر ذهن و سیستم عصبی کمک میکنید
این مسیر چطور طراحی شده؟
در پایان هر مرحله ، چند ارزیابی حرکتی ساده در اختیار شما قرار میگیرد تا آمادگی بدنتان برای ادامه مسیر را بهتر بررسی کنید
دوره اولیه
کاهش درد
دوره میانی
تقویت و کنترل حرکت
دوره پیشرفته
استقلال و بازگشت به زندگی
سوالات متداول
چرا این دوره متفاوت است؟
نقش یوگا در این مسیر
فقط روی عضله کار نمیکنیم — در این دوره یوگا ابزاری است برای ارتباط عمیقتر با بدن و تسریع فرایند بهبودی
با تکنیکهای تنفسی، سیستم عصبی آرامتر میشود و بدن برای ترمیم آمادهتر میگردد
با ریلکسیشن انتهای تمرین، بدن وارد فاز ترمیم میشود — بهبودی عمیقتر، نه فقط موقت
با تمرکز ذهنی، کیفیت اجرای حرکات بالاتر میرود و نتیجه بهتری میگیرید
اگر آمادهاید دوباره با اطمینان روی پاهای خودتان بایستید...
مسیر بهبودی شما میتواند از همین امروز شروع شود
خرید دوره به صورت آنلاین ←- ایمن و بدون آسیب
- دسترسی با اینترنت ملی
- مناسب برای همه سنین
چرا هیلوگا شکل گرفت ؟
هيلوكًا ازيك دغدغه ساده اما عميق شروع شد؛ اينكه در مسير درمان درد، بدن و ذهن را از هم جدا مى كنيم، در حالى كه اين دو كاملاً به هم متصل اند.
تركيب تجربه يوكًا ونكَاه علمى به حركت بدن، الهام بخش شكل كيرى هيلوكًا شد؛ جايى كه هدفش علاوه بر كاهش درد ،كمك به هماهنكى دوباره بدن و ذهن است.